منتدى كلية المأمون الجامعة
اهلا وسهلا بك في منتداك Smile


اهلا وسهلا بك في منتدى كلية المأمون الجامعة يا   {زائر}. نرحب بل عضو الجديد نبيل البصراوي


 
الرئيسيةالمنشوراتمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أهـــــــلا وســــــــــــهلا بــــكم في منتــــــدى كلــية المأمون الجامــعة

شاطر | 
 

 5 نصائح للتخلص من الشخير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورة(الامورة)
مـشـــــــــرفه عـــــــامة
مـشـــــــــرفه عـــــــامة
avatar

 رسالة sms رسالة sms : الحب ليس دواء كي يشفيني....
وليس سلاحا كي يحميني.....
الحب هو ان اجد من يحتويني.

صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس : انثى
الميزان
الماعز
عدد المساهمات : 1225
نقاط : 1472
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: 5 نصائح للتخلص من الشخير   الأربعاء يوليو 28, 2010 5:25 pm

ان الشخير يشكل مصدر ازعاج يمكن للشخير ان يؤثر على الصحة الجسدية والعاطفية للذي يشخر وللمحيطين به بشكل ملحوظ واذا كنت تعاني من الشخير المزمن حاول ان تجرب هذه الاقتراحات التي وضعتها المؤسسه النوم الوطنية الاميركية
1. قلل وزنك:عندما تقل كميه الايداعات الدهنية في الحنجرة والتي يمكن ان تعرقل المسار التنفسي وتسبب الشخير
2. نم على جانبك بدل من ظهرك
3. لا تتناول الكحول وتوقف عن التدخين فكلاهما يسبب الشخير
4. حاول استعمال شريط التنفسي للأنف وهو مصمم لأبقاء خياشيمك مفتوحة اثناء النوم
5.اسأل طبيبك او طبيب اسنانك عن الادوات الطبيه التي يمكن ان تساعدك على التخلص من الشخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مخارق
مشرف
مشرف
avatar

 رسالة sms رسالة sms : اذا اردت شي بشده فاطلق سراحه فأن لم يعد لك فهو ليس ملكأ لك من البدايه وان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس : ذكر
الجدي
الحصان
عدد المساهمات : 867
نقاط : 934
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير   الخميس يوليو 29, 2010 1:37 am

هيه هاي سوالفج نوره
بس معلومه مفيده
اني راح اشتغل بيهه بس من اسمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مخارق
مشرف
مشرف
avatar

 رسالة sms رسالة sms : اذا اردت شي بشده فاطلق سراحه فأن لم يعد لك فهو ليس ملكأ لك من البدايه وان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس : ذكر
الجدي
الحصان
عدد المساهمات : 867
نقاط : 934
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير   الخميس يوليو 29, 2010 1:38 am

شكررررررأأأأأأأأ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نورة(الامورة)
مـشـــــــــرفه عـــــــامة
مـشـــــــــرفه عـــــــامة
avatar

 رسالة sms رسالة sms : الحب ليس دواء كي يشفيني....
وليس سلاحا كي يحميني.....
الحب هو ان اجد من يحتويني.

صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس : انثى
الميزان
الماعز
عدد المساهمات : 1225
نقاط : 1472
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير   الأحد أغسطس 15, 2010 3:07 pm

نورت الموضوع ميخو والواحد لازم ينوع بمعلوماته حتى يفيد الجميع نيااااااااا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
medo.sport
نائــــــــــب الـمــــــــدير
نائــــــــــب الـمــــــــدير
avatar

 رسالة sms رسالة sms : لقد رحلتي لكن قسما بالله سوف تبكين على عشرتي سنين طوال فانا كنت الشمس في حياتك وقد غربت
صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس : ذكر
السرطان
القط
عدد المساهمات : 653
نقاط : 1016
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير   الإثنين أغسطس 16, 2010 12:26 am

هههههههههههههههه موضوع حلو يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مخارق
مشرف
مشرف
avatar

 رسالة sms رسالة sms : اذا اردت شي بشده فاطلق سراحه فأن لم يعد لك فهو ليس ملكأ لك من البدايه وان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس : ذكر
الجدي
الحصان
عدد المساهمات : 867
نقاط : 934
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير   الإثنين أغسطس 16, 2010 2:04 am

نيااااااايم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مخارق
مشرف
مشرف
avatar

 رسالة sms رسالة sms : اذا اردت شي بشده فاطلق سراحه فأن لم يعد لك فهو ليس ملكأ لك من البدايه وان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس : ذكر
الجدي
الحصان
عدد المساهمات : 867
نقاط : 934
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير   الإثنين أغسطس 16, 2010 2:09 am

نيااااااايم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
5 نصائح للتخلص من الشخير
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية المأمون الجامعة :: الفرفشة العامة :: معلومات مفيدة-
انتقل الى: