تمارين بسيطة للياقة بدنية دائمة

إن للتمارين الجسدية المنتظمة فوائد جمة. وفي الغالب إن
الأكثرية تستطيع ممارسة نوع ما من التمارين بصفة فردية ودون استخدام معدات
رياضية خاصة ودون اللجوء إلى نادٍ يمكنهم بعدها الحصول على فوائد صحية.
يقدم هذا الكتيب برنامجاً بسيطاً لزيادة نشاطك اليومي بهدف اكتساب اللياقة
والحفاظ عليها طوال الحياة وذلك من خلال تمارين لا تمثل عملاً شاقاً،
ولكنها بالتأكيد ممتعة وجدية في سبيل صحة أمثل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شكرا فروشي

شكرااااااااااا

احسن تمرييين يومي هو المشي من ساحه اللقاء الى الكليه ومن الكليه الى ساحه اللفاء
جربو وشوفو وادعولللي هههههههه