نورة(الامورة)
مـشـــــــــرفه عـــــــامة
 رسالة sms :
صور المزاج2 : 
اعلام : 
الجنس : 
عدد المساهمات : 1225
نقاط : 1472
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
العمر : 33
 |  موضوع: 5 نصائح للتخلص من الشخير  الأربعاء يوليو 28, 2010 5:25 pm | |
| ان الشخير يشكل مصدر ازعاج يمكن للشخير ان يؤثر على الصحة الجسدية والعاطفية للذي يشخر وللمحيطين به بشكل ملحوظ واذا كنت تعاني من الشخير المزمن حاول ان تجرب هذه الاقتراحات التي وضعتها المؤسسه النوم الوطنية الاميركية
1. قلل وزنك:عندما تقل كميه الايداعات الدهنية في الحنجرة والتي يمكن ان تعرقل المسار التنفسي وتسبب الشخير
2. نم على جانبك بدل من ظهرك
3. لا تتناول الكحول وتوقف عن التدخين فكلاهما يسبب الشخير
4. حاول استعمال شريط التنفسي للأنف وهو مصمم لأبقاء خياشيمك مفتوحة اثناء النوم
5.اسأل طبيبك او طبيب اسنانك عن الادوات الطبيه التي يمكن ان تساعدك على التخلص من الشخير | |
|
مخارق
مشرف
رسالة sms : اذا اردت شي بشده فاطلق سراحه فأن لم يعد لك فهو ليس ملكأ لك من البدايه وان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
صور المزاج2 : 
اعلام :
الجنس : 
عدد المساهمات : 867
نقاط : 934
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 33
| | موضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير الخميس يوليو 29, 2010 1:37 am | |
| هيه هاي سوالفج نوره
بس معلومه مفيده
اني راح اشتغل بيهه بس من اسمن | |
|
مخارق
مشرف
رسالة sms : اذا اردت شي بشده فاطلق سراحه فأن لم يعد لك فهو ليس ملكأ لك من البدايه وان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس :
عدد المساهمات : 867
نقاط : 934
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 33
| | موضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير الخميس يوليو 29, 2010 1:38 am | |
| | |
|
نورة(الامورة)
مـشـــــــــرفه عـــــــامة
رسالة sms :
صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس :
عدد المساهمات : 1225
نقاط : 1472
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
العمر : 33
| | موضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير الأحد أغسطس 15, 2010 3:07 pm | |
| نورت الموضوع ميخو والواحد لازم ينوع بمعلوماته حتى يفيد الجميع نيااااااااا | |
|
medo.sport
نائــــــــــب الـمــــــــدير
رسالة sms :
صور المزاج2 : 
اعلام :
الجنس :
عدد المساهمات : 653
نقاط : 1016
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2010
العمر : 37
| | موضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير الإثنين أغسطس 16, 2010 12:26 am | |
| هههههههههههههههه موضوع حلو يسلمو | |
|
مخارق
مشرف
رسالة sms : اذا اردت شي بشده فاطلق سراحه فأن لم يعد لك فهو ليس ملكأ لك من البدايه وان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس :
عدد المساهمات : 867
نقاط : 934
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 33
| | موضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير الإثنين أغسطس 16, 2010 2:04 am | |
| | |
|
مخارق
مشرف
رسالة sms : اذا اردت شي بشده فاطلق سراحه فأن لم يعد لك فهو ليس ملكأ لك من البدايه وان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد
صور المزاج2 :
اعلام :
الجنس :
عدد المساهمات : 867
نقاط : 934
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 33
| | موضوع: رد: 5 نصائح للتخلص من الشخير الإثنين أغسطس 16, 2010 2:09 am | |
| | |
|
